Yoga op leeftijd

met Geen reacties
Closeup of senior woman doing yoga with ocean in background – copyspace

Yoga op leeftijd is een laagdrempelige vorm van yoga.
Bij het ouder worden kunnen klachten ontstaan zoals stijfheid in de gewrichten, verminderde circulatie en hoge bloeddruk. Het is daarom extra belangrijk om fit en gezond te blijven. Een zachte en veilige vorm van lichaamsbeweging zoals yoga is hiervoor uitermate geschikt. De oefeningen zijn mild en kunnen volledig aangepast worden aan ieders individuele wensen en mogelijkheden, bijv. door gebruik te maken van de muur of een stoel.
Voor wie bestemd ?
De les is geschikt voor iedereen, man of vrouw, vanaf ongeveer 65 jaar (je staat uiteraard vrij om aan een andere groep deel te nemen!)

Onderdelen van de les
• bewegingen/oefeningen om de gewrichten los te maken
• ademhalingsoefeningen
• houdingen ter versterking van de houdingsspieren
• rustige strekhoudingen
• ontspanningsoefening

De houdingen worden staand, zitttend en/of liggend uitgevoerd.

Voordelen
Deelname aan Yoga op leeftijd vergroot het concentratievermogen, verbetert de doorbloeding en de balans, maakt je bewuster van het eigen lichaam en leer je beter te ontspannen. Andere effecten zijn het beter omgaan met stress, het vergroten van energie, het in balans brengen van inspanning en ontspanning en het aangeven van eigen grenzen.
Door met plezier te bewegen, ook al zijn de bewegingen nog zo klein, gaat het bewegen soepeler en meer als vanzelf.

Wanneer:
Maandagavond 19:00 uur tot 20:15 uur (Nijverdal)
Maandagmorgen 10:00 uur tot 11:00 uur (Hellendoorn)
Vrijdagochtend 09:30 uur tot 10:45 uur (Nijverdal)

Delen:
Volg Natasja:

Natasja Ferwerda begon in 2012 met yogastudio Yogum You in Nijverdal. Yogum You staat voor eenheid in jezelf.

Nieuwste berichten van

Laat een reactie achter