Ademhalen is niet alleen een van onze basismechanismes om te overleven, het is ook een heel krachtig en toegankelijk middel om onze stemming te verbeteren en de stofwisseling te beïnvloeden. Enkel door het veranderen van je ademhalingspatroon kun je paniek … Verder lezen
Yoga op leeftijd is een laagdrempelige vorm van yoga. Bij het ouder worden kunnen klachten ontstaan zoals stijfheid in de gewrichten, verminderde circulatie en hoge bloeddruk. Het is daarom extra belangrijk om fit en gezond te blijven. Een zachte en … Verder lezen
Het klopt, yoga maakt je jonger. Toen marco polo voor het eerst in india kwam, viel hem op dat yogi’s wel tweehonderd jaar konden worden. Wellicht was dat wat overdreven , maar het is opvallend dat bekende yogi,s allemaal oud … Verder lezen
Spierpijn is normaal en kan geen kwaad. Wanneer je spieren harder werken dan ze gewend zijn kun je spierpijn krijgen. Je krijgt spierpijn van oefeningen waarin je rekt, langdurig aanspant en door het leren loslaten van langdurig gespannen spieren. Om … Verder lezen