Yin yoga wint in Nederland snel aan bekendheid. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. … Verder lezen
Wat is Fascia(Bindweefsel) & wat als…? Fascia is het weefsel dat alle spieren en organen omhult en alles in het lichaam met elkaar verbindt. Het omhult onze hersenen, ons ruggenmerg, onze organen en onze spieren. Fascie is rijk aan … Verder lezen
Er zijn zo onwijs veel boeken omtrent voeding, er zijn zoveel boeken omtrent yoga….wat is dan toch eigenlijk goed voor jezelf of beter nog je gehele lichaam. Volgens mij draait het allemaal om drie aspecten: je geestelijke gesteldheid (waarvoor … Verder lezen
Lente! En ja hoor, je kunt de klok er op gelijk zetten en Detox is veelal het onderwerp in de Yoga wereld. Veelal nog een prachtige foto erbij met een zeer goed uitziende, behoorlijk bloot, Yogi. Er vindt naar mijn … Verder lezen
1. Bij het beoefenen van yoga maakt het niet uit of je stijf of lenig bent. Je hoeft niets te kunnen. Iedereen die kan ademen, kan yoga beoefenen. Je hoeft jezelf niet te bewijzen. Maak je geen zorgen, geniet van … Verder lezen
Het antwoord: Stick to your practice. Ik hoor het regelmatig: “Ik kan geen yoga meer doen, want ik heb een blessure”. Of “ Ik stop met yoga, want yoga geeft me geen ontspanning meer, want ik kan sommige houdingen niet … Verder lezen
Yin Yoga is een yogavorm waarbij je de houdingen langer vast houdt. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het verbeterd de mobiliteit … Verder lezen
Yang (Dru)Yoga Yoga helpt jou bij het vinden van je innerlijke balans en je krijgt handvaten om jezelf op een actieve manier meer te ontspannen door in verbinding te staan met de stille plek in jezelf. In deze les kunen … Verder lezen
Fibromyalgie (FM) betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Fibromyalgie wordt ook wel weke delen reuma genoemd. Het komt voor bij ongeveer twee op de honderd volwassenen, vooral bij vrouwen. Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom bestaande uit algemene spierpijn en … Verder lezen
Ademhalen is niet alleen een van onze basismechanismes om te overleven, het is ook een heel krachtig en toegankelijk middel om onze stemming te verbeteren en de stofwisseling te beïnvloeden. Enkel door het veranderen van je ademhalingspatroon kun je paniek … Verder lezen