Yin Yoga positie door Natasja

Yin Yoga

Wanneer je te maken hebt met veel stress en spanning in je dagelijks leven en/of je bent erg stijf/stug dan kan je veel baat hebben met deze vorm van yoga.

Yin Yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.

De yogahoudingen worden 2-5 minuten aangehouden waardoor je, met behulp van de zwaartekracht, diep in het lichaam (op het bindweefsel) oprekt. Hierdoor ontstaat er ruimte in het lichaam, worden het weefsel en de gewrichten soepeler.

Het is namelijk niet de spierkracht die ons fit maakt. Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan de spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken”.

Aanmelden